春节期间的养生方法 春节期间养生常识

1、春节期间，家中几乎每一顿正餐都会摆满大鱼大肉，同时还会面对很多亲朋好友的聚会应酬，免不了喝酒。在家做饭时，要注意营养均衡，佳节提高伙食水平的基础上，别忘了添加些蔬菜水果。饮食顺序按照先蔬菜后大肉的节奏，饭到八九分饱即止。不空腹饮酒，不酗酒醉酒。

2、新春佳节，无论老人还是青年人，都喜爱三五成群地凑在一起打牌或者打麻将，常常都是熬夜大战。熬夜会很大程度地影响身体排毒和新陈代谢，尤其对于中老年人来说，很容易引起突发疾病甚至曾经有过猝死在麻将桌上的案例。假期是用来放松而不是放纵的，娱乐休闲活动一定要适可而止。

3、对于上班族或者学生来说，难得这连续的假期，很多人喜爱晚上活动、大白天闷着被子睡大觉。虽然睡眠时间相对于工作日来说长了，但却不能让身心得到很好的休息，假期结束后会觉得各种疲惫，难以调整回工作状态。在假期里，也要遵循工作日的生物钟，晚上早些睡，可以适当将白天的睡眠时间延长1小时。

4、都说怒火伤肝，所以保持平和愉悦的心情是维系身体健康的关键。虽说春节本该是欢庆的日子，但可能因为一年到头收获甚微而让人心生烦恼，有的因为没有升职加薪而为前途堪忧，有的因为期末成绩不理想而垂头丧气，也有的因为没有带个对象回家遭到家长逼婚而烦心。既然新年到来，就让一切成为过去，多出去散散心、跟亲朋好友畅聊，让不快留在旧年。

5、很多老年人在新春佳节，光顾着吃喝玩乐，以及与晚辈们凑在一起打麻将打牌。要注意不要总让老人保持一个姿势看电视或者打牌，会导致他们的身体和精神处于同一紧张状态，得不到放松，多带老人外出散散步。另外，有心血管病的老人，要及时提醒他们吃药，不要因为沉浸于节日氛围而忽略身体。

6、春节期间处于寒冷的冬季，切勿因为娱乐活动，而导致身体忽冷忽热，这样极易导致感冒，多吃些温性食物驱赶寒气。若是不小心重感冒了，带上口罩做好隔离措施，不要传染给亲人朋友。