小雪节气养生常识

小雪是24节气中的第20个节气，2014年在11月22日17时38分进入小雪节气，此时太阳到达黄经240度。小雪节气的开始意味着天气逐渐变冷，降水形式由降雨变成降雪，这时天气还没冷到极点，雪下得不是太大，小雪节气也因此而得名。我们一起来了解下小雪有哪些养生常识需要注意吧。

防体温过低症

所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。体温过低症可诱发或加重疾病，严重时甚至可以导致人死亡，所以不可轻视。冬季是提问过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体。

保持衣物干燥

冬季气候干燥，如果出汗导致衣物潮湿后，水汽蒸发会带走身体热量，体温会快速下降，所以应该尽量减少出汗，避免衣物潮湿。

吃饱吃好

节食人群和身体偏瘦的人比其他人更容易患体温过低症，所以这部分人群要在寒冷的季节补充一下热量高的食物，从而御寒保暖。

防寒保暖

防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。

防“电热毯病”

电热毯是理想的家庭取暖用品，不仅具有温暖、卫生、舒适、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的预防作用，但是如果使用不当会引起“电热毯病”，出现过敏性皮炎、脱水、丘疹等症状，通过以下几点可以预防电热毯病。

控制通电时间

一般睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源。不要通宵使用，尤其是有小宝宝的家庭。

不宜直接接触人体

是可用电热毯时应该在上面铺一层褥子或是毛毯隔离。

多喝水

经常使用电热毯的人血液循环更快，水分蒸发也比较多，所以要多喝水补充身体水分。

防过敏

对电热毯有过敏反应的人不宜使用电热毯。

防肥胖

冬季为了保暖抗寒，人体耗能较多，也因此进食的动物性食品特别是脂肪食品比较多。此时人体的消化运转速度变快，胃液分泌增加，人体消化、吸收能力增强，食欲更加旺盛。很多人一到冬季活动量减少，胃口大开，所以容易增肥。冬季体重增长不宜超过10%。