立春养生小知识

2015年2月4日11点58分开始立春节气。古人将立春定为24个节气之首。立春之日，晚上七点时仰望星空，可见北斗七星的斗柄正指向东北，即方位角45度的地方。那么立春是什么意思呢？立春的"立"表示开始，"春"表示季节，故立春有春之节气已开始之意。农谚有"春打六九头"、"几时霜降几时冬，四十五天就打春"之语。那么立春节气有哪些养生常识是需要注意的呢？

防病保健

在立春时节，气候变化较大，天气乍寒乍暖，同时，人体胰理开始变得疏松．对寒邪的抵抗力有所减弱。因此，该时节人们应该特别注重对身体的保养，春天增减衣服应该保护好腿脚，但是上衣可以适当减少，其作用是适应暖气的上升。那么立春时节怎样做好防病保健？

限制饮酒

每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为过多的酒精对人体的每一个部位都会产生消极影响。

补充益生菌

居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的滋生，抵御病原苗的侵害。经常喝酸奶能补充益生菌更好地发挥生物扫帚的功能，强有力的清除体内垃圾及有害物质，迎来充满活力的一年。

防感冒

特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感此时开始肆虐起来。为避免春季流感的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源;其次要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;最后要加强锻炼，提高机体的防御能力。那么在生活起居上盖如何预防？

不要急于减衣服

立春后寒冷的天气并没有马上过去，气候变化无常，如果过急增减衣服。往往容易因受寒而感冒。

出行戴口罩

流感病毒多通过病人的咳嗽、喷四呈散发性传播，出行戴上口罩可有效隔离病毒，此外通过佩戴相应的口罩也可以减少雾霾的吸入。

饮食调养

饮食调养方面要考虑春季阳气初升，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之昧。要选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆鼓、葱、香菜、花生等。

忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。