芒种起居养生注意事项

芒种时节．我国中部的长江中下游地区，雨量增多，温度升高，开始进入连绵阴雨的梅雨季节，空气非常潮湿，天气异常湿热，各种衣物、器具极易发霉，因此，在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。那么芒种时节起居养生有哪些注意事项呢？

芒种起居避免受寒

我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午棕，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，气温还会有冷的时候，御寒的衣服不要脱去，避免受寒。

芒种起居宜晚睡早起

根据季节的气候特征芒种的养生重点也要注意，在起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳宜射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，便于气血的运行，振奋精神。

芒种起居午睡赛补药

夏日昼长夜短，中午小睡可助消除疲劳，让身体得到充分休息，并对改善脑部供血系统的功能、增强体力，提高午后工作效率有良好的作用，且午睡有助于降低中暑几率，有利于健康。

芒种起居勤换洗

芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即用冷水洗澡，中国有句古语：“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生控疮”。在洗浴时如果采用药浴，则会起到更好的健身防病的作用。

芒种起居合理穿衣

芒种时节穿衣合理可通风散热。一般认为．衣服颜色不同，吸收和反射热量的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差。

芒种女性经期要防寒

夏天，每个人都希望能找到一处清凉的去处来躲避高温，但是对于处于经期的女性来说，可就要多注意了，空调、赤脚、游泳、洗冷水澡等清凉措施，你是绝对不能做的，如无法克制诱惑，那么健康就会告急。