1、调情志,肝主情志,如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重,所以在春季一定要保持情绪的舒畅,遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法,也就是面对常青的绿色树木可发嘘的声音,缓缓的、深深的吐出一口恶气,一直到心情好转为止。
2、要养肝血,因为现在的朋友们经常的熬夜或长期在电脑前工作或者睡眠质量不好,常常会有肝血亏损的现象,如眩晕、便秘、眼睛干涩等,这些一定注意春季要养肝血,要保持早睡觉、适当充足休息。
3、有慎劳心,要多休息、会休息,有节奏的工作和生活,不能过度劳累,可以多看些老庄之类的书籍,接触一点中医养生,淡泊以明志,宁静以致远。
4、饮食上也要注意,春季要多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物,少吃辛辣、刺激的食物。
木贼的食用方法(木贼如何服用)
木贼醇提取物低浓度时对家兔肠和豚鼠回肠有兴奋作用,能使肠肌收缩频率和肌张力增加,收缩振幅加大,高浓度时则呈抑制作用。木贼在试管内对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、(0)人阅读时间:2023-03-14游泳抽筋简介(游泳抽筋怎么办ppt)
许多人可能有这样的经历,游泳时小腿出现抽筋现象,其实,运动中的抽筋除了发生在小腿外,足底肌肉和腹部肌肉等也会出现抽筋。(0)人阅读时间:2023-03-14木贼的简介(木贼是什么)
木贼(拉丁学名:Equisetum hyemale L.),别称:千峰草、锉草、笔头草、笔筒草、接骨草、马人参等。多年生常绿草本,高30~100厘米。根状茎(0)人阅读时间:2023-03-14春季吃什么养生粥好 春季吃什么养生粥好一点
1、黑米粥做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥(0)人阅读时间:2023-03-14木贼的食用方法(木贼如何服用)
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