1、贝类，牡蛎，蛤蜊，贻贝这类含铁量高，每100克蛤蜊含铁量可达28%。
2、动物的肝脏，包括猪肝，鸭肝等，每100克牛肝中含铁6.5克。
3、红肉，红肉含铁量也非常丰富，100克红肉约含2.7克铁。
4、红枣，红枣这类大枣类含铁量十分丰富，多食红枣可以补铁补血。
5、菠菜，菠菜中的菜根红色部分也含丰富的铁，每100克菠菜中含3.2克的铁。
6、南瓜种子，南瓜种子也称南瓜子，里面的南瓜仁也富含铁。”
木贼的食用方法（木贼如何服用）
木贼醇提取物低浓度时对家兔肠和豚鼠回肠有兴奋作用,能使肠肌收缩频率和肌张力增加，收缩振幅加大,高浓度时则呈抑制作用。木贼在试管内对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、(0)人阅读时间：2023-03-14
游泳抽筋简介（游泳抽筋怎么办ppt）
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木贼的简介（木贼是什么）
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春季吃什么养生粥好 春季吃什么养生粥好一点
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