金银花喝了会睡不着吗 金银花有助眠的功效吗

金银花是一种清热解毒的良药，很多人上火时就会用金银花泡水喝，晚上也会服用，有的人会担心金银花影响睡眠导致睡不着觉，那么金银花喝了真的会睡不着吗？

金银花喝了会睡不着吗

一般不会。

金银花茶具有清热解毒，杀菌消炎的功效，可以用于各种热证症状的治疗，如身热、发疹、咽喉肿痛、红肿热痛等，但是它本身并无兴奋人体的神经系统的作用，所以一般情况下，正常服用金银花是不会引起失眠的。如果喝了金银花出现了睡不着的情况，可能与服用的茶水量太多，导致腹胀、尿频而起夜有关。

金银花有助眠的功效吗

并无助眠功效。

金银花虽然不会兴奋人体的神经系统而导致失眠，但同样也无镇静神经的作用，不能起到镇静安神的作用，所以金银花并无助眠的功效，失眠人群建议咨询专业医生，在医生的指导下，根据自身情况制定治疗方案。

金银花喝多少合适

10-30克。

一般泡金银花的时候建议泡10-30克左右即可，不建议大量服用，因为金银花的药性寒凉，大量服用可能会刺激肠胃，引发肠胃不适、腹痛、便溏、腹泻等不良反应。若自身无法把握用量，详细用量建议咨询医生。

喝金银花要注意什么

1、不宜长期服用

服用金银花时，建议症状好转后即停服，不建议长期服用，因为金银花药性寒凉，长期服用对脾胃不利，可能会引发腹泻或便溏等不适。

2、经期不宜服用

女性在服用金银花的时候，最好是避免在经期服用，因为金银花的寒凉之性可能会影响经血的排出，引发或加重痛经症状。

3、脾胃虚寒者不宜喝

若本身脾胃功能较为虚弱的患者不宜喝金银花，因为金银花性寒凉，对于肠胃本就有一定的刺激，脾胃虚弱者喝金银花可能会引发或加重原本腹泻、腹痛、便溏等不适。

4、风寒感冒者不宜喝

金银花是一种寒凉药物，具有清热解毒的功效，风寒感冒者则不宜喝金银花，否则不仅无法起到治疗作用，反而会导致咳嗽声重，痰白稀薄，流清涕等症状加重。

晚上睡不着怎么办

1、喝一杯温牛奶

牛奶具有一定的养神安神，辅助睡眠的功效，如果晚上睡不着，可以在睡前适量喝一些温牛奶来帮助睡眠。

2、喝少量红酒

红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，可以起到缓解失眠，改善睡眠质量的作用，建议服用20-30毫升即可。

3、精神催眠

让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，慢慢的就可以进入梦乡。

4、音乐放松

轻音乐对睡眠有较好的促进作用，先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以助人迅速入眠。