酸枣仁和五味子能一起泡水吗 酸枣仁和五味子哪个治疗失眠效果好

酸枣仁和五味子都具有镇静、安神的作用，对于失眠的人群来说具有一定的保健作用，那酸枣仁和五味子能一起用来泡水吗？

酸枣仁和五味子能一起泡水吗

能一起泡水喝。

酸枣仁中所含的成分与五味子并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以酸枣仁和五味子是可以一起用来泡水喝的。

但是因为酸枣仁和五味子中都含有较多的有机酸成分，直接用来泡水喝的话味道比较酸，所以一般建议可以在里面加入适量的蜂蜜来进行调味，这样喝起来不仅营养更丰富，而且起到的效果也会更好一些。

酸枣仁和五味子哪个治疗失眠效果好

各有优点。

酸枣仁味甘、酸，性平，对人体来说具有补肝宁心、敛汗生津的作用，常常用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症，其性质平和，对于一般人群来说都能服用。

而五味子味酸、甘，性温，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用，常常用于久嗽虚喘、久泻不止、自汗盗汗、津伤口渴、心悸失眠等症，更偏向于补肾，因其性质偏温性，所以更适合于寒性体质的人群服用。

酸枣仁和五味子一起喝用量各多少克

建议可以按照3：1的比例来进行配伍。

对于失眠的人群来说，建议可以按照3：1的比例来配伍酸枣仁和五味子，即3克的酸枣仁中搭配1克的五味子来一起泡水喝，具体用量需要根据个人的体质以及疾病严重程度来决定。

需要注意的是，因为酸枣仁的外壳比较硬，所以在用来泡水之前需要将其外壳砸开，这样会更有利于水分进入到内部，也能促进药物有效成分的溶解，对人体来说起到的效果会更好一些。

酸枣仁和五味子能长期吃吗

不建议长期吃。

虽然酸枣仁和五味子具有安神、助眠的效果，但是这两种毕竟都属于中药材，其中可能会含有一些对人体有害的成分，所以是需要对症服用的，而且服用时间也不宜过长，一般在症状缓解之后就需要停止服用，以免用量太多对身体健康造成不利的影响。

对于失眠的人群来说，平时应该注意放松心情，避免太大的压力，保持合理的生活、饮食习惯，睡前可以适当地用温水泡泡脚，做一些舒缓的运动来促进睡眠。