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秋冬天吃什么比较好 秋冬天适合吃什么

时间:2023-10-21人气:作者: 未知

秋冬天吃什么比较好 秋冬天适合吃什么

1、常见的食物:百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子:能祛余暑,滋补强身。山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。

2、秋冬季进补要根据身体情况确定进补方法,切勿盲目进补。

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