脾胃不好怎么调理（脾胃不好怎么调理饮食应该吃什么）

影响最大的就是脾胃了，脾胃虚弱，我们就会营养不足，身体也会变差，疾病丛生，看一看下面这些症状你有没有呢。

睡醒后头昏脑涨恶心想吐

这种症状可以用叩齿法解决，全身放松闭上嘴巴，上下牙齿又节奏的轻轻叩击三十下可以缓解这种症状。

口干小大便不畅

可以用冬瓜皮煮水或煮粥喝，早晚食用最好。饭后摩腹散步，在散步时搓热两手，在上下腹部按摩，这个方法需要长时间坚持。

嗳气四肢困重

可以用青橘叶15克，青橘皮15克，橘络5克，再加上5克茶叶，煮茶喝。

腹泻胃胀痛

自我按摩操，要在晚饭1个小时后进行，仰卧手臂侧平举，手心向下贴在地板上。 吸气，抬左腿呈直角。呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10秒。吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，另一条腿重复该组动作。

咳痰胸闷

做在椅子上，让双手爹在腹部。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。