汗蒸有促进新陈代谢,排毒养颜的功效,不过有些人汗蒸后却头晕、恶心想吐,感觉整个人好像生病了一样,这是怎么回事呢?
汗蒸是一个比较消耗体力和能量的活动,如果近段时间身体很虚弱,或者经常劳累熬夜,汗蒸后就更容易出现恶心呕吐的现象。
主要原因是,汗蒸可能会引起以下不良反应:
1、电解质流失。
汗蒸时温度很高,会大量出汗,如果出汗量超过了人体承受范围,就会发生电解质紊乱,进而加重心肺负担引起心跳加速恶心。
2、大脑缺氧。
在高温环境表皮血管扩张,血液大多流向体表,导致血容量相对不足,时间一长脑部供血不足,就会缺氧引起头晕。
3、低血糖。
高温时新陈代谢加快,体内糖原消耗过多,也容易引起低血糖头晕,特别是空腹汗蒸的时候。
出汗过多体内钠、钾、钙等会流失,容易脱水,导致四肢无力或头晕,适当补充淡盐水能帮助恢复体力。此外,也可以喝点牛奶补充消耗的蛋白质和钙质。
身体过于疲劳的人不适合汗蒸,这会透支身体能量,让身体更加虚弱。所以汗蒸出现头晕恶心的人,近段时间要减少工作量,多休息充电。
汗蒸后恶心多数会有胃口不佳的情况,这时不要吃甜的、辛辣的食物,可以吃些生津开胃的山楂、梅子等。
注意!汗蒸后出现严重的头晕、恶心症状,说明体质太虚,不适合做汗蒸。
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