了解一些身体的常见养生穴位的好处,经常进行按摩,对于养生保健是有好处的,肩井穴就是按摩时经常要按到的一个大穴,那么按摩肩井的好处有什么呢?
简便取穴:于第七颈椎棘突高点至锁骨肩峰连线的中点处取穴,向下直对乳头。按摩者以手掌后第一横纹按在患者肩胛冈下缘,拇指按在第七颈椎下,其余四指并拢按在肩上,食指靠于颈部,中指屈曲,中指尖处即是本穴。
标准定位:在肩胛区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
长时间的工作,加上缺乏运动,肩膀会不时酸胀疼痛,甚至手臂都不能弯曲,刺激肩井穴,有祛风清热,活血通络,消肿止痛的功效,能改善肩部血液循环,使僵硬的肩膀逐渐得到放松,有效缓解酸痛。
如果说肩井是人体的井口,脚底的涌泉就是人体的井底,人体气血从涌泉穴喷涌而出并上行至全身,而肩井在上部与之呼应,形成一个强大的气场,使全身气血舒畅,疼痛自然得到缓解。
肩井穴十胆经里联络最广的穴位,胆经又正好要从乳腺旁边绕一圈,因此,肩井是治疗乳腺炎,乳腺痛等乳腺疾病最有效的穴位之一,当乳腺胀痛或增生时,应立即按肩井穴,直到肩井穴不再感觉疼痛为止。
根据“经脉所过,主治所在”的规律,肩井穴是治疗肩背痹痛,上肢不遂,头痛,下肢痿痹的常用穴。坚持按摩该穴位,主治脑血管意外,颈项强痛,乳腺炎,小儿麻痹后遗症,中风,瘰疬,高血压,手臂不举,乳痈等症。
1.用食指用力压揉,两侧各五分钟左右,如果肩部肌肉紧张,也可用拿捏的动作按摩。
2.患者取俯卧位,按摩者用双手拇指指腹垂直用力按压穴位,力度由轻到重,至有酸麻胀痛感为宜,每次按压5分钟。
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