黑枸杞对头发有好处吗（经常喝黑枸杞对头发有好处）

黑枸杞可以滋补肝肾、护肝明目，是名贵中药材，那么黑枸杞对头发有好处吗？黑枸杞可以治疗白发吗？

黑枸杞对头发有好处吗

有一定的好处。

中医上面说，发主肾经，也就是说头发上面的问题与肾有着关系，气血不足、脾肾亏虚都会影响到发质。黑枸杞有补肾益精、补血安神的功效，其含有的花青素有较强的抗氧化作用，可以清除自由基，增强身体免疫力，促进血液循环，从一定程度上来说，黑枸杞是对头发有好处的。

黑枸杞可以治疗白发吗

没很大作用。

头发变白与肾气不足、身体状况、精神压力、睡眠质量等都有关系，黑枸杞虽然有滋补肝肾的功效，但是也只能一定程度上改善发质，并不能起到治疗白发的作用。如果白发情况较为严重，建议去医院就诊，根据医生诊断选择药物治疗，这样效果比较明显。

黑枸杞的适宜人群

爱美女性

黑枸杞被称为口服化妆品，是因为其含有大量的花青素，花青素能够缓解皮肤衰老，预防色素沉着，还能抵抗紫外线对皮肤的伤害，女性服用黑枸杞可以改善肤质，增强皮肤弹性。

用眼过度者

过度用眼对眼睛的伤害很大，长期面对电脑的上班族会出现眼睛疼痛、眼睛干涩等症状，黑枸杞能够保肝明目，可以有效缓解视觉疲劳，保护视力，还能增强暗适应能力。

免疫低下者

黑枸杞含有丰富的营养物质，有滋补软黄金的美誉，其含有的花青素能够促进血液循环，清除自由基，可以增强身体免疫力。

失眠多梦者

黑枸杞含有的花青素能够穿越大脑血液屏障，保护脑组织，防止脑组织受到化学物质的伤害，所以黑枸杞有改善失眠，提高睡眠质量的功效。

食用黑枸杞的注意事项

1.黑枸杞不宜过量食用，黑枸杞是滋补药材，过多食用容易导致上火，出现流鼻血、眼睛红肿等症状。

2.黑枸杞不宜用开水冲泡。花青素遇到高温营养价值会遭到破坏，以免影响药效。

护发养发的食膳推荐

何首乌粥

原料：何首乌50克、粳米100克、大枣5枚、白糖适量。

做法：何首乌水煎取浓汁，与粳米、大枣、白糖，共煮成粥。

功效：生精养发、抗衰乌发。

芝麻粥

原料：芝麻20克、粳米50克。肾润肠，乌发美容的作用。

做法：芝麻炒焦研碎，和粳米同煮粥即可。

功效：益肾润肠、乌发美容。