企鹅百科网,

手机版

当前位置:首页 > 健康养生

怀孕22周吃什么好(怀孕22周吃什么好消化)

时间:2023-10-26人气:作者: 未知

怀孕22周吃什么好(怀孕22周吃什么好消化)

1、怀孕22周以后,准妈妈的早孕反应就会逐渐消失,胎儿对营养的需求也会逐渐增加,这段时间准妈妈要注意营养的均衡。因此母亲除了忌食辛辣、生冷食品外,其它食物也可食用,如瘦肉、鸡蛋、鱼等,这些食物中含有丰富的优质蛋白质,适合胎儿发育的需要。

2、建议要选择清淡的饮食为好的,多吃水果和蔬菜,平时可以根据个人的喜好来选择饮食,补充多种维生素,有利于胎儿的健康发育。孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼,鲫鱼,草鱼等。另外,最好挑选不同种类的鱼轮流着吃,保证一周内不重复吃同一种鱼,这样才能摄入不同鱼的营养价值。

最新文章

相关文章