1、都可以,根据自身喜好进行选择即可。桑葚干是由新鲜的桑葚晒干制成的,味甘酸性寒,其中含有大量的维生素、糖分、苹果酸、花青素以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值是很高的。吃桑葚干的时候,可以将其直接吃,也可以将其泡水喝,两者都可以为人体补充养分,根据自身喜好进行选择即可,喜欢浓郁口感,那么就直接吃,喜欢味道淡一些,那么就泡水喝。
2、建议一天吃10-15颗左右即可。桑葚干营养价值以及食用价值是很高的,适量吃可以为人体补充充足的养分,具有一定补血、润肠燥等作用,对于人体健康是很好的。但毕竟桑葚干是一种寒性的食物,过量吃可能会导致其寒气加重,可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对人体的健康造成威胁,因此建议人体一天吃10-15颗左右的桑葚干即可。
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