艾灸足三里的功效和作用（艾灸足三里的功效和作用多少时间）

足三里为足阳明胃经之合穴，是五腧穴之一，“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。下面来看看艾灸足三里的功效和作用。

艾灸足三里的功效

足三里性属土经土穴，它有理脾胃，调气血，主消化，补虚弱之功效。灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统有强壮作用。

胃和脾相表里，均为仓禀之官，主要职责是受纳，运化水谷，输布精气，津液于全身，灸足三里还有健运脾阳，温中散寒，补中益气，宣通气机，导气下行，扶正祛邪，疏风化湿之功。

艾灸足三里的作用

1.常灸足三里可以养生保健，能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对伤风感冒。

2.防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统疾病，有“肚腹收于三里”之说，对于腹部疾病，如肠胃虚弱，功能低下，食欲缺乏，腹膜炎，腹泻，便秘，消化吸收不良，肝脏疾患，胃痉挛，急慢性胃炎，口腔及消化道溃疡，急慢性肠炎，胰腺炎，腹水膨胀等疾病，灸足三里相当有效。

3.健步作用：灸足三里能加强下肢体力，防治四肢肿满，倦怠，股膝酸痛，软弱无力主证，对胫腓骨神经痛，坐骨神经痛，小儿麻痹，脚气，末梢神经炎有良效。

4.灸足三里有补益肾气的作用，对耳鸣，眩晕，腰痛，尿频，遗尿，小便不通，遗精，阳痿，早泄，哮喘等有效。

两边足三里艾灸方法

艾条悬起灸：每次灸15-20分钟，以穴位处稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月施灸10次。

艾灸足三里注意

胃酸过多，空腹时胃灼热感强者，不宜在足三里部位施灸，可以灸足三里邻近处的阳陵泉穴位。

足三里简单取穴

足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨之间。

取穴：取正坐位，自然屈膝，以足掌放平为度，用虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处即是该穴。