1、第一步(内):掌 流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂)心相对,手指相互揉搓;
2、第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;
3、第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;
4、第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
5、第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;
6、第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
7、第七步(腕):洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
随便果怎么吃效果最佳 随便果要怎么吃效果好
1、如果想起到更好的减肥效果的话,建议饭后半小时左右可以吃一颗随便果,这时候吃随便果可以起到促进消化的作用。2、这样还可以避免出现体内出现脂肪堆积的情况,从而可以起到更好的减肥效果,同时吃完随便果之后还可以适量喝一点温水(0)人阅读时间:2023-11-30减肥茶养生功效和副作用(减肥茶养生功效和副作用是什么)
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