1、用温和的洗面奶,把脸清洗干净。
2、用热毛巾在黑头的部位热敷5分钟,以便于打开毛孔。
3、用4～5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来按摩。
4、半分钟后用清水洗去,不能太久。
5、用清水洗一下黑头部位,用冷毛巾敷一下,收缩毛孔。
补气血食谱（坐月子补气血食谱）
1、黑米粥材料：黑米做法：将黑米淘洗干净，然后加入清水进行煮粥。功效：黑米中含有十多种人体所必须的氨基酸和维生素，能够滋养脾胃。黑米粥适合在春季的时候食用，尤其是是那些产后体虚的女性，平时可以多喝一些。2、红枣粥材料：红(0)人阅读时间：2023-03-15
最有效通便的几个小技巧（最有效通便的几个小技巧图解）
1、锻炼腹肌 腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行，重在每日坚持。2、抓住排便时机 早餐后是最好的排便时机，食物进入胃后，(0)人阅读时间：2023-03-15
脑出血病人的饮食 脑出血病人的饮食食谱
1、脑出血病人的饮食从医学的角度来讲，没有特殊的饮食，说吃什么药对脑出血病人就一定很好，我们日常生活中各种营养丰富的饮食就是一个最好的食谱，当然对于脑出血的病人，他当然处于一种疾病的状态，消化不好，吃些容易消化的，很重要(0)人阅读时间：2023-03-15
五种食物让你脸色红润（吃什么食物可以面色红润气色好）
1、红米。红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。2、红枣。红枣是女性朋友补血的好帮手。红枣性暖，可以改善体内(0)人阅读时间：2023-03-15补气血食谱（坐月子补气血食谱）
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