1、玉米和米饭的热量差不多，相对来说玉米热量稍低一点。另外含糖量米饭是高于玉米的。
2、玉米热量：106 大卡（100克可食部分），一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。
3、米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。
补气血食谱（坐月子补气血食谱）
1、黑米粥材料：黑米做法：将黑米淘洗干净，然后加入清水进行煮粥。功效：黑米中含有十多种人体所必须的氨基酸和维生素，能够滋养脾胃。黑米粥适合在春季的时候食用，尤其是是那些产后体虚的女性，平时可以多喝一些。2、红枣粥材料：红(0)人阅读时间：2023-03-15
最有效通便的几个小技巧（最有效通便的几个小技巧图解）
1、锻炼腹肌 腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行，重在每日坚持。2、抓住排便时机 早餐后是最好的排便时机，食物进入胃后，(0)人阅读时间：2023-03-15
脑出血病人的饮食 脑出血病人的饮食食谱
1、脑出血病人的饮食从医学的角度来讲，没有特殊的饮食，说吃什么药对脑出血病人就一定很好，我们日常生活中各种营养丰富的饮食就是一个最好的食谱，当然对于脑出血的病人，他当然处于一种疾病的状态，消化不好，吃些容易消化的，很重要(0)人阅读时间：2023-03-15
五种食物让你脸色红润（吃什么食物可以面色红润气色好）
1、红米。红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。2、红枣。红枣是女性朋友补血的好帮手。红枣性暖，可以改善体内(0)人阅读时间：2023-03-15补气血食谱（坐月子补气血食谱）
1、黑米粥材料：黑米做法：将黑米淘洗干净，然后加入清水进行煮粥。功效：黑米中含有十多种人体所必须的氨基酸和维生素，能够滋养脾胃。黑米粥适合在春季的时候食用，尤其是是那些产后体虚的女性，平时可以多喝一些。2、红枣粥材料：红..2023-03-15最有效通便的几个小技巧（最有效通便的几个小技巧图解）
1、锻炼腹肌 腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行，重在每日坚持。2、抓住排便时机 早餐后是最好的排便时机，食物进入胃后，..2023-03-15脑出血病人的饮食 脑出血病人的饮食食谱
1、脑出血病人的饮食从医学的角度来讲，没有特殊的饮食，说吃什么药对脑出血病人就一定很好，我们日常生活中各种营养丰富的饮食就是一个最好的食谱，当然对于脑出血的病人，他当然处于一种疾病的状态，消化不好，吃些容易消化的，很重要..2023-03-15五种食物让你脸色红润（吃什么食物可以面色红润气色好）
1、红米。红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。2、红枣。红枣是女性朋友补血的好帮手。红枣性暖，可以改善体内..2023-03-15
