葛根粉是一种常见的养生保健食品,很多人在日常的时候都喜欢吃点葛根粉,但是它并不适合所有人吃,那么哪些人不适合吃葛根粉呢?
葛根粉偏凉性,气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃,引起肠胃不适,可能会引发或加重原本便溏、腹泻、肠胃不适等症状。
葛根粉性凉,孕妇体质特殊,服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适,影响自身健康及胎儿的生长发育,所以建议孕妇少吃葛根粉。
葛根粉中含有的葛根素具有降血压、血糖的作用,低血压、低血糖患者服食后可能会使体内血压、血糖水平降低引发身体不适,所以建议低血压、低血糖患者少吃葛根粉。
适合所有年龄阶段的人群。
葛根粉是一种淀粉类食品,其中含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种人体所需的营养物质,具有解热除烦、生津止渴,护心护脑、提高免疫等多种功效,并且无明显的毒副作用,只要注意用量及用药人群,任何年龄阶段的人都是可以吃的。
20-30克。
建议葛根粉的一天的服用量为20-30克左右,分两次食用,葛根粉虽然有较高的营养价值以及保健价值,但是服食量过多人体不仅无法完全吸收其药效,反而葛根粉的寒凉之性会刺激肠胃,引起肠胃不适。
一般适量食用不会发胖。
葛根粉是一种淀粉类的食品,一般情况下如果适量食用的话,是不会发胖的,但是如果服用量比较多,平时运动量又比较少的话,淀粉就容易转化为脂肪堆积在体内,从而引起肥胖。
材料:葛根粉10-15克,红糖适量。
1、将葛根粉放入碗中。
2、加入适量温水搅拌成糊状。
3、将红糖倒入拌匀。
4、冲入沸水,快速搅拌均匀即可。
功效:生津润燥,健脾和胃。
材料:葛根粉10克左右,蜂蜜适量。
1、将葛根粉放入碗中,用温水调匀。
2、冲入沸水,边倒边搅拌直至葛根粉呈透明糊状。
3、待葛根粉稍冷却,再加入蜂蜜调匀即可。
功效:生津润燥,养颜美容。
补气血食谱(坐月子补气血食谱)
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