1、雪梨6个(大约2500克)、罗汉果1个、冰糖适量、红枣适量、蜂蜜150克。
2、雪梨洗净用擦子擦成梨蓉。红枣去核切碎。生姜切丝。擦好的梨蓉置火上,加入切碎的红枣。加入切好的姜丝。
3、把罗汉果掰碎,也加入在梨蓉中。大火煮开,转中小火熬煮。熬煮二三十分钟后,倒出用纱布或者筛子过滤出沙锅中的梨蓉,姜丝及罗汉果的渣。
4、滤出的汁水倒回锅中,开着盖子继续用小火熬。加入冰糖。熬煮离火晾至温热,加入蜂蜜搅拌均匀。
5、能感到汤汁粘稠了关火。装入密封容器中保存,喝的时候取一勺用温开水兑开即可饮。
补气血食谱(坐月子补气血食谱)
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