基础体温怎么测 排卵期基础体温怎么测

月经周期正常的妇女每月都会有一个排卵期，在这个排卵期人体的体温会发生变化，这也是排卵期的主要特征，我们可以用基础体温的方法来得知早孕

第一步-备置体温表

要知道怎么测基础体温，不仅要备置要体温表，还要掌握读表的方法，建议使用专门的基础体温计，因为这种体温计比一般的体温计精确度要高。

建议：目前大多数基础体温计都是电子体温计，精确度在正负0.05℃。而且这种电子体温计由液晶屏直接显示，数字一目了然，减少了不会读体温计的麻烦。

第二步-准备

要测好基础体温首先要做好准备工作，首先学会绘制一张体温记录表，在每晚睡觉前将体温表水银柱甩至35度一下（如果是电子体温计则把温度调至成初始值），放在床头柜上。

第三步-测量

每天清晨醒来后，立即将体温计放在设下五分钟读数（如果是电子体温计则说明书放在人体对应的部位测量）

第四步-注意影响体温的情况

测量体温要特别注意影响体温不准确的诸多因素，例如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

第五步-记录

测量后把结果记录在基础体温表上，最好有专门的基础体温管理贡菊，这样更能够方面查看，一目了然的看出低温期和高温期。