如何保持乐观的心态（癌症病人如何保持乐观的心态）

乐观的情绪对人很重要，乐观是心胸豁达的表现，乐观者能应对生活险境，掌握自己的命运；乐观是心理健康的法宝；乐观是人际交往的基础；乐观是工作顺利的条件；乐观是预防、减少或避免挫折的手段。无论身处怎样的境地，只要保持乐观的心态，那么快乐就会永远围绕在你身旁。要想永远保持乐观，不妨试拭以下这些方法：

微笑待人

俗话说：“笑一笑，十年少，”笑是生命健康的“维生素”，笑能传递感情，促进沟通，增进友谊，获取慰藉；笑足一种良好的健身运动，能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力，可使肺部扩张，促进血液循环。在生活中要多和爱笑的人在一起，要多看幽默故事、笑话、相声、小品、喜剧等，这样你就能笑口常开了。

培养幽默感

幽默是能在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人通常都很乐观，幽默使人笑口常开，从而能从一种乐观向上的生活态度中获得幸福的感觉。幽默还可以让人从容地应付面临的不快、烦恼、痛苦或悲伤，从而调节由此产生的不良情绪。

忘记不愉快的经历和事情

如果经常想起不愉快的经历或事情，就会给自己造成天形的压力，引起紧张情绪，让自己总是沉浸在不愉快的心境中。因此，要让不愉快的情绪尽快消失，要经常想一些让人感到愉快的事情。记住该记住的，忘记该忘记的吧。

要善于控制自己的情绪

当遇到挫折或困难，感到心情苦闷的时候，可以去找自己的亲戚、朋友，向他们诉说，寻求帮助，通过他们的启发、忠告、劝说、帮助，矫正自己的消极情绪。

积极参加文体活动

培养多种业余爱好和积极进取的生活态度。丰富生或情趣，参加一些活动，不仅能陶冶自己的情操，而且能转移心情和注意力，松弛紧张情绪，消除孤独寂寞，振奋精神。