军训期间来月经怎么办 军训的时候来月经怎么办

军训是新生进入新校园的一个起点，对于很多人来说是一次宝贵的经历，但对于女孩子来说却可能遇到特殊的生理周期而烦恼，那么军训期间来月经怎么办呢？

禁止剧烈运动

女性在月经来潮期间，阴道容易感染，子宫内壁相对脆弱，尽量避免减少剧烈运动，如若需要运动时及时跟教官反映情况，防止出现不适而导致妇科疾病，甚至因出血过多而导致头晕等症状。

勤换卫生巾

军训期间，大多数天气炎热，体力消耗过大，身体比较疲惫，再加上月经期间雌激素分泌不足生理防御机能降低，这个期间不过不勤换卫生巾，外阴部的潮湿环境容易滋生病菌，导致阴道感染。

勤洗澡

军训一天疲惫不堪，少数女孩子甚至不像洗澡，如果在月经期间不注意生理卫生更加容易引起外阴或阴道感染，为了更好的防止出现妇科疾病，即使军训一天再累要要勤洗澡，勤换洗内部。

注意休息

军训期间身体比较疲惫，再加上来月经，很多女孩子更加虚弱，这个时候要多注意休息，中午可以午休是20分钟左右，晚上尽量早点休息补充体力，尽量不要熬夜、喝酒、甚至吃一些辛辣刺激的食物。

多吃开胃食物

少数女孩子在月经期间不思饮食，再加上军训疲惫不堪，更加不想吃东西，如果长期这样身体抵抗力减弱，建议军训期间多吃一些开胃的食物，例如：红枣，粥类、牛奶等食物，即可补充足量的能量，又可开胃健脾。

必要时请假休息

少数女孩子再月经期间通常会有痛经的现象，如果在军训期间来月经，并且痛经程度较重，不建议继续参加军训，最好卧床休息，并且服用生姜红糖水用来缓解痛经。

注意：少数女孩子每次来月经疼痛剧烈，可能是由于子宫内膜异位等病理性因素引起的，建议尽早去医院检查治疗，防止病情更加严重。

人为推迟月经

部分女孩子性格的女孩子对于参加军训是一种向往，于是想着采取药物控制的方法推迟月经，这种方法需要在医生的知道下使用。

注意：月经来潮是女性正常的生理现象，不建议利用药物来打破正常的生理周期，因此，非特殊情况不使用此方法。