枕头怎么枕对颈椎好 枕头多高对颈椎好

1、患者在枕枕头的时候，首先要选一些宽大的枕头，而且要保持枕头的边缘靠近自己的双侧肩背部。只有通过这样的方式，才能够保证患者的头和颈椎同时受到枕头的支撑。这样有利于颈部肌肉的放松，而且有利于维持颈椎的生理曲度。

2、患者在枕枕头的时候，尽量的采取仰卧位，也就是脸朝上的睡姿。

3、患者在调整枕头的时候，需要使枕头维持适宜的高度，并且使其有足够的支撑力度。比如患者在枕上枕头之后，要求枕头的厚度仍然有患者的一个拳头那么宽。除此以外，患者在枕枕头时，千万不要选一些过于柔软的枕头，以防头部出现悬空感。如果患者的枕头过软，可以在枕头下方垫一本比较硬的书。