天枢穴中的天是上部之气,枢是枢纽司转输,清气达胃府,上通肺金,转浊气通肠部,故名。该穴是胃经脉气所发之处,有健脾和胃,通调肠腑之功,宜按摩调理,那么天枢按摩的最佳时间是什么时候呢?
天枢是胃经上的重要腧穴,胃经腧穴适宜于在辰时,即早晨7点到9点之间进行按摩,可以疏通胃经气血,缓解胃肠功能紊乱。天枢与肠胃道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向疗性,即能通便,又可止腹泻。
天枢位于肚脐两侧2寸处,可采用仰卧的姿势,在人体中腹部,肚脐向左右三指宽处取穴。
两腿分开站立,与肩同宽,以食指,中指指腹按压天枢穴,在刺激腧穴的同时,向前挺出腹部,并缓慢吸气,然后上身缓慢向前倾呼气,反复做5次,两腿并拢坐于椅子上,按压天枢穴,左腿尽量上抬,然后收回,换右腿上抬,收回为1次,反复做5 次。
先排去大便,仰卧于床上,或坐在椅子上,沙发上,解开腰带,露出肚脐部,全身尽量放松,分别用拇指指腹压在两侧天枢穴上,力度由轻渐重,缓缓下压,持续4-6分钟,将手指慢慢抬起,不要离开皮肤,再在原处按揉片刻。
天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发,主疏调肠腑,理气行滞,消食,是腹部要穴。刺激天枢对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候有显著疗效,具有调理肠胃,通利大便,消炎止泻,理气行滞,消食等功能,主治便秘,腹胀,腹泻,脐周围疼,腹水,肠麻痹,消化不良等症。
按揉天枢可以缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,并且不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做;对于女性来说,按揉时最好避开经期。
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