吃什么补大脑最快 吃什么补大脑最快最有效一

1、补脑的食物：洋葱与核桃：核桃是健脑干果，常吃有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成分能够稀释血液，改善大脑的血液供应。

2、橘子与柠檬：橘子含大量维生素A,B1和C,属于碱性食物，可抵消大量酸性对神经系统造成的危害。在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。

3、辣椒和香蕉：这两种食物均能改善人的低沉情绪，辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各种维生素和钾，两张食物是能增进人获得事业成功的食物。

4、生姜：因为生姜中有姜辣素和挥发油，能够使血液流通，可为大脑提供更多的营养物质，从而提高人的想象力和创造力。