初潮只有褐色没有经血正常吗 第一次初潮营养食谱

女孩在12-14岁的时候，通常会来初潮，我们知道月经的血是红色的，那么初潮只有褐色没有经血正常吗？

初潮只有褐色没有经血正常吗

初潮只有褐色没有经血也是正常的。

女性来月经的过程，其实就是子宫内膜自主增厚后定期脱落并伴随出血的周期性变化。而初潮的女孩，卵巢还没有发育完善，内分泌不稳定，在单一雌激素的刺激下而出现的内膜剥落，但是由于没有孕激素的拮抗，内膜剥落修复不佳，因此第一次来月经就会只有少量的经血，沾在内裤或者卫生棉、护垫上就是褐色的痕迹，而没有大量的经血，这是正常的情况。

第一次初潮营养食谱

食谱一：姜枣炖鸡汤

食材：乌鸡1只、生姜20克、大枣20克、枸杞子10克。

做法：

1.将乌鸡宰杀，煺净毛，开膛，去内脏，洗净;将大枣、枸杞子洗净；生姜洗净去皮，拍破。

2.将大枣、枸杞子、生姜纳入乌鸡腹中，放入炖盅内，加水适量，武火煮开，改用小火炖至乌鸡肉熟烂。

3.汤成后，加入适量精盐调味即用。

功效：女性在初潮之后，身体发育迅速，应该吃一些富含营养的汤，而姜枣炖鸡汤中蛋白质丰富，还有很好的补气血功效，适合来初潮的女性食用。

食谱二：红枣桂圆汤

食材：红枣去籽100克、桂圆100克、水适量。

做法：

1、将水煮沸后，变成小火。

2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。

功效：有补气养血、暖身的功效，适合在初潮之后喝，能够改善气色。

月经初潮后还长高吗

女性在月经初潮之后还会长高，而且是发育高峰期。

女生初潮，是进入青春期的重要标志之一，而青春期是人体生长发育的第二高峰期。一般在来月经的前1-2年，女生的年生长速率接近10厘米。来了第一次月经之后，生长速率会减缓，年生长速率约为4-8厘米。在初潮两年之后，生长速率几乎停止，因此在女生初潮前后，家长一定要注意给孩子补充钙质、蛋白质、维生素等营养物质，要让孩子吃好睡好。

第一次初潮后几个月没来正常吗

第一次初潮后几个月没来月经也属于正常情况。

因为女性初潮之后，属于刚刚进入青春期，内分泌不稳定，在半年之内经血和经期都不稳定，属于正常的生理性情况，在半年之后会逐步恢复正常，无需担心。