快走能减肥吗（快走能减肥吗多久见效）

1、快走是可以减肥的。

2、人本身在行走的时候，肌肉系统好比一个转动的水泵，可以把血液推送回心脏，而快走能加快肌肉的运动，促进全身的血液循环，提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度。快走时要注意抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐尽量要大，有助于活动筋骨，达到甩开脂肪的作用只要坚持一个月即可见效。

3、肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多，超过了人体的消耗而导致的脂肪在体内的堆积，所以无论什么原因只要是热量摄入过多不能被消耗掉就会慢慢变胖。所以要减肥，首先要从饮食方面入手，少吃高热量的食物，控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，那么这样可以减少热量。