葱的吃法与营养价值 葱的功效和营养价值

1、葱中含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。

2、大葱是我们厨房必不可少的调味品，葱辛辣鲜香，在烹饪中有重要作用。

3、大葱多用于煎炒烹炸；葱可生吃;南方多产小葱，是一种常用调料，又叫香葱，一般都是生食或拌凉菜用。

4、葱含有的前列腺素A是较强的血管扩张剂，能激活溶血纤维蛋白活性成分，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质，并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，从而具有降低血压和预防血栓形成的作用。

5、葱还含有类黄酮，与降血糖药物甲磺丁脲成分相类似，能在体内生成槲皮甘素，有较强的利尿作用，可防治糖尿病及肾性水肿。