防止近视,需要做到以下几个方面:
1、增加户外活动时间:每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时,研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺,延缓近视的发展。
2、控制看视频的时间:建议选择较大屏幕的电子产品,学龄儿童每天看视频的时间不宜超过两小时,为了预防近视,控制在一小时内为宜,每使用半小时建议休息1-2分钟。
3、放松睫状肌:建议书写、阅读中间休息时尽可能多眺望远方或做眼保健操,可以放松睫状肌,减缓视疲劳。
4、去阳台、窗户等有自然光线的地方:尽量在光线充足时进行书写、阅读。
5、均衡饮食:不挑食、不偏食,少吃甜食和含糖饮料。
鱼胶的功效与作用及禁忌 鱼胶的功效与作用及禁忌症有哪些
1、功效与作用:(1)滋补身体。滋补身体是花胶的重要功效,它含有大量的蛋白质和维生素,还含有一些微量元素钙与铁、锌等营养成分,平时人们食用以后可以缓解体虚也能提高身体各器官的功能,能防止身体衰老经常食用可以让身体保持年轻(0)人阅读时间:2023-12-15秋季如何怎么吃才养生 秋季应该怎么吃
1、 秋季阳气收敛天气开始凉爽可以适当补充一些蛋白质丰富的食物,补充夏季对人身体的缺失,比如鸡汤肉类鱼等。蔬菜水果是必不可少的,但也不可过燥,清补为主,配合罗卜冬瓜耦马蹄莲子百合等效果更好。2、 多食些水果清润的作用,体(0)人阅读时间:2023-12-15九价hpv疫苗哪里打(男性九价hpv疫苗哪里打)
1、hpv疫苗主要是用于预防宫颈癌等疾病的,一般到妇产科医院去打,也可到防疫站去打,跟当地的医院联系。各个省市的规定可能不一样。2、女性注射了九价hpv疫苗可以有效地预防宫颈癌的出现,同时主要是为了预防感染人类乳头瘤病毒(0)人阅读时间:2023-12-15九价疫苗有必要吗(已经感染52九价疫苗有必要吗)
1、注射9价HPV疫苗非常必要。2、九价HPV疫苗可以有效预防宫颈癌的发生。该疫苗的最佳年龄为16-26岁。如果患者以前没有感染过HPV,则预防子宫颈癌的可能性可以达到90%以上。如果患者与这个年龄相符,建议根据患者的身(0)人阅读时间:2023-12-15鱼胶的功效与作用及禁忌 鱼胶的功效与作用及禁忌症有哪些
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