1、想要一分立马睡着，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒，循环3次后可感到睡意，可快速入睡。
2、另外也可使用意念转圈的方法，在床上摆成大字，从头部一直到右脚，以转圈的方式默念，大概循环3次，会有困意。
茴香养生功效和营养价值（茴香的营养与作用）
1、性温，味辛。 归肝、肾、脾、胃经。开胃进食，理气散寒，有助阳道。主治：中焦有寒，食欲减退，恶心呕吐，腹部冷痛；疝气疼痛，睾丸肿痛；脾胃气滞，脘腹胀满作痛。2、主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加(0)人阅读时间：2023-11-29
络石藤有什么禁忌（络石藤有什么禁忌吗）
络石藤有什么禁忌：1、络石藤味苦，性凉，络石藤其性偏寒，故外感风寒、内伤生冷、脾胃虚寒、肾阳虚衰等证者不宜服用。2、络石藤可引起血压下降，故低血压患者不宜大量长期服用。3、络石藤含有牛蒡苷成分，能兴奋中枢神经系统，使呼吸(0)人阅读时间：2023-11-29
鹅肝的营养价值（鹅心鹅肝的营养价值）
1、能够为机体补充丰富的维生素A，而维生素A构成了视网膜重要的原料，通过吃鹅肝补充维生素A，在缓解视力疲劳、提高视力水平方面的作用非常明显。2、能够为机体补充丰富的铁元素，并且鹅肝当中的铁元素是以容易吸收的血红素铁的形式(0)人阅读时间：2023-11-29
喝茶的禁忌有很多 喝茶的禁忌有很多种
1、空腹喝茶很多人习惯早上起床后就空腹饮用茶水，这是喝茶的禁忌，而且对身体伤害也比较大。茶叶里面含有比较多的茶多酚和咖啡碱等物质，如果是空腹状态下饮用茶水，这些物质会和胃中的蛋白结合，对胃部刺激比较大，容易伤胃。此外这些(0)人阅读时间：2023-11-29茴香养生功效和营养价值（茴香的营养与作用）
1、性温，味辛。 归肝、肾、脾、胃经。开胃进食，理气散寒，有助阳道。主治：中焦有寒，食欲减退，恶心呕吐，腹部冷痛；疝气疼痛，睾丸肿痛；脾胃气滞，脘腹胀满作痛。2、主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加..2023-11-29络石藤有什么禁忌（络石藤有什么禁忌吗）
络石藤有什么禁忌：1、络石藤味苦，性凉，络石藤其性偏寒，故外感风寒、内伤生冷、脾胃虚寒、肾阳虚衰等证者不宜服用。2、络石藤可引起血压下降，故低血压患者不宜大量长期服用。3、络石藤含有牛蒡苷成分，能兴奋中枢神经系统，使呼吸..2023-11-29鹅肝的营养价值（鹅心鹅肝的营养价值）
1、能够为机体补充丰富的维生素A，而维生素A构成了视网膜重要的原料，通过吃鹅肝补充维生素A，在缓解视力疲劳、提高视力水平方面的作用非常明显。2、能够为机体补充丰富的铁元素，并且鹅肝当中的铁元素是以容易吸收的血红素铁的形式..2023-11-29喝茶的禁忌有很多 喝茶的禁忌有很多种
1、空腹喝茶很多人习惯早上起床后就空腹饮用茶水，这是喝茶的禁忌，而且对身体伤害也比较大。茶叶里面含有比较多的茶多酚和咖啡碱等物质，如果是空腹状态下饮用茶水，这些物质会和胃中的蛋白结合，对胃部刺激比较大，容易伤胃。此外这些..2023-11-29
