喝牛奶有什么好处和禁忌 喝牛奶的好处和禁忌

1、喝牛奶的好处

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌功能。

牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变，在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

婴幼儿喝牛奶能促进智力发育，牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。

2、喝牛奶的禁忌：

首先，牛奶并不是喝得越多越好的，还是得把握一个量，否则会对我们的身体有一定的影响。一般来说，一天喝牛奶的量建议在250ml左右就可以了。

其次，喝牛奶的时间选择也是比较重要的；建议选择早上和晚上饮用效果会比较好。

再次，牛奶不宜与巧克力，稀饭以及茶一起搭配食用；最后，乳糖不耐受的人群不宜空腹饮用牛奶。