吃了能美白的食物和水果 吃了有美白效果的水果

1、柠檬。说到能美白的水果，大家首先想到的应该就是柠檬了，柠檬中含有非常丰富的维生素C成分，是一种极好的天然美白剂，无论内服外用都具有极好的美白作用。

2、樱桃。樱桃是一种营养又美味的水果，樱桃中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有铁元素，食用可以抵抗黑色素的形成，还能滋养气血，是一种极好的美白养颜的水果。

3、豌豆。豌豆也是一种可以美白的食物，《本草纲目》中曾记载豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的作用，说明食用豌豆可以滋润肌肤、美白养颜。

4、白萝卜。白萝卜是我们熟悉的营养食材之一，营养丰富，并且也含有丰富的维生素C成分，食用不仅可以滋养五脏，还具有白净肌肤的作用。