赤小豆芡实薏米茶（赤小豆芡实薏米茶怎么泡）

1、赤小豆芡实薏米茶里面通常不止有赤小豆、芡实和薏米，还会有大麦、陈皮、苦荞、栀子等食材，将这些材料研磨成粉，供大家冲泡饮用。赤小豆芡实薏米茶的功效和作用还是很多的。首先，赤小豆中含有丰富的维生素B，而且还含有蛋白质，因此，喝赤小豆芡实薏米茶可以去水肿，促进新陈代谢。还有，赤小豆和薏米的脂肪含量都很低，很多女性会把赤小豆芡实薏米茶当做代餐来食用，也可以达到减脂、控制体重的效果。赤小豆芡实薏米茶含有大量的钙、钾、铁等元素，可以补钙补血。赤小豆芡实薏米茶还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，调理肠道菌群，缓解便秘。

2、对于水肿型肥胖的人，赤小豆芡实薏米茶中的芡实和薏米具有明显的去水肿、去湿气的效果。常喝赤小豆芡实薏米茶还可以降血压、降血脂、降血糖，三高人群是可以喝的。