处于哺乳期的妈妈,抵抗力差,容易患上一些小病,导致身体不适,若哺乳期感冒又上火了该怎么办最有效呢?
原料:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),冰糖适量。
做法:将莲子和桅子洗净,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等,而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
原料:猪肝,菊花。
做法:猪肝洗净,切片,煮至肝熟。将菊花30克(用纱布包好)放入,煮开喝汤。
病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
原料:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。
做法:首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔,而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
原料:川贝母10克,梨2个,冰糖适量。
做法:将川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加入冰糖适量,清水适量炖服。
病症表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
原料:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。
做法:猪腰,枸杞子、山萸肉,一同放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
病症表现:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
菊花茶是最佳的降火良药,能够清热解火、消暑,少量的饮用菊花茶就能达到降火的作用。但是菊花茶是寒凉食物,并不适合所有体质的妈妈,所以哺乳期妈妈上火可以适量喝一点,但不要过多饮用。
哺乳期感冒上火,妈妈可以每晚用较热的水,温度以热到不能忍受为止,泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,能有助于排出体内的寒湿,可以缓解感冒上火的症状。
哺乳期妈妈感冒上火,需时刻注意自己的饮食情况,最好不要食用辛辣燥热的食物,要以清淡有营养的食物为主,如鱼肉、鸡蛋、青菜等,不能吃刺激性过大的食物,如咖啡、浓茶、烟酒等。
哺乳期感冒上火,切不可过于急躁焦虑,要调节好自己的情绪状况,稳定情绪,保持一定的精力和体力,不能过度的紧张、疲劳,要缓解压力,多注意休息,养成好的生活习惯。
白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等,有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用,对哺乳期妈妈降火非常有效。
绿豆有清凉解毒,清热解烦的功效,特别适合上火的哺乳期妈妈,不会损伤阴气,又能达到下火的作用,哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤。
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效,含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分,哺乳期妈妈在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养。
葡萄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需,此外,葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效。
橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种物质,橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。
哺乳期感冒上火,若只是出现轻微的上火症状是可以给宝宝喂奶的,但是妈妈要注意饮食清淡,及时的去火,不要让宝宝喝太多的热奶。若妈妈上火症状严重,最好及时的就医查看,暂停给宝宝哺乳。
哺乳期妈妈感冒上火,用药需谨慎,因为妈妈服用药物之后,药物会通过乳汁进入宝宝的体内,对宝宝的发育产生影响,所以妈妈不能根据以往的经验随便用药,如牛黄解毒片之类的去火药物,这类药物中含有人工牛黄、大黄等成分,很可能会影响到宝宝的健康,若实在需使用药物,一定要在医生的指导下进行。
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