引产后吃什么恢复的快（引产后吃什么恢复的快可以吃水果吗）

女性引产后，气血亏损，身体虚弱，需加强营养，注意休息，多吃易消化吸收、补气血的食物，如鱼汤、乌鸡汤、鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆制品、大枣、莲子、枸杞、山药新鲜蔬菜等，那具体引产后吃什么恢复的快呢？

阿胶大枣粥

阿胶10克，大枣8枚，糯米50克。将阿胶捣碎备用。大枣与洗净的糯米煮粥，快熟时放入阿胶及适量白砂糖，再煮片刻即可。早晚各吃一次。

功效：补血养气、滋补身体。适用于引产后眩晕心悸、面色无华者食用。

羊肉当归黄芪汤

羊肉500克，当归30克，黄芪25克，党参25克。将当归、黄芪、党参装入纱布袋中，与羊肉、生姜一并放入锅中熬汤食用。每日1剂，分两次服食。连续服食10~15天。

功效：补气血，健运脾胃。适用于血虚及病后、引产后气血不足，腰酸肢冷等。

党参黄芪母鸡汤

党参、黄芪、山药、大枣各50克，母鸡一只。一并放入砂锅中，加清水熬汤即可，可分多次食用。

功效：益气补血，适宜引产后的调补。

鸡蛋红枣汤

鸡蛋2个，红枣10每，红糖适量。烧开一锅水，敲破2个鸡蛋放入，煮沸后加入红枣和红糖，小火煮20分钟即可，每天早上食用。

功效：补中益气，养血活血。适用于引产后气血不足。

红糖山药粥

山药200克（去皮，切成薄片），红枣10颗（去核），糯米100克，生姜数片，红糖适量。将糯米洗干净后与山药、生姜片一同放入锅中大火烧开，然后加入红枣，用文火熬至糯米烂熟，出锅前添加适量红糖即可。

功效：有抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，适合引产后体质虚弱者食用。

注意事项

引产相当于小产，对女性身体伤害较大，应注意休息，建议补养半月为宜，而身体虚弱、体质差、失血多者，应延长补养时间。注意忌口，不宜吃辛辣刺激食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜、烧烤、油炸等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌、甲鱼等寒性食物。另外，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。