婴幼儿生长发育快,对钙的需求量较大,如果补充不足很容易出现缺钙的现象,而通过晒太阳,能合成维生素D,促进钙吸收,那宝宝晒太阳晒哪里?怎么晒呢?
多晒背部和屁股
宝宝晒太阳最好选择多晒背部和屁股。因为宝宝背部和屁股面积较大,接触阳光最多,有助于提高单位时间里晒太阳的效果。而宝宝的眼睛最容易受到阳光伤害,因此晒太阳时应尽量避免阳光直射宝宝的眼睛。
宝宝晒太阳要循序渐进,最开始以5-6分钟为宜,慢慢增加到20分钟。也可以每次15-20分钟。宝宝娇嫩的皮肤在长时间太阳的照射下,可能会出现皮肤干燥、粗糙、泛红等情况,所以不要长时间晒。
春秋季晒太阳的最佳时间:一般在上午10点-11点。
夏季晒太阳的最佳时间:上午9点-10点。
冬季晒太阳的最佳时间:冬季一般在中午11—12点左右。
每次从3-5分钟,逐渐增加到8-10分钟,一般每天3-4次。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等。
让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。开始时,每侧晒1分钟,以后逐渐延长。
主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。
给宝宝晒太阳时,应该注意避免阳光直射宝宝的头部,如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象,应该立即到阴凉处,给宝宝补充淡盐水,或用温水给宝宝擦身体。
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