1、坐月子期间可以吃蛋糕和面包，但是不宜食用过多，因为其糖分较为丰富。坐月子期间还应食用高蛋白以及高维生素的食物，比如青菜、鲫鱼汤、黑鱼汤等，其可以促进乳汁分泌，还能改善产后气血虚亏的情况。
2、吃含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1以及叶酸的食物；富含蛋白质的食物能够帮助妈妈增强营养，肉类包括鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾，蔬菜包括海带、紫菜、黄豆等等，水果包括番茄、苹果、橘子等等。
宝宝不爱吃饭怎么办最有效的方法 2岁宝宝不爱吃饭怎么办最有效的方法
1、固定开饭时间。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。2、减少正餐之外的食(0)人阅读时间：2023-11-30
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