松子孕妇吃了有什么好处 孕妇禁忌十大坚果

1、松子的营养价值非常的高，它含有亚油酸、不饱和脂肪酸、亚麻油酸及丰富的磷、铁、钙等元素，可以促进胎儿的生长发育及脑部发育。多吃松子可以促进胎儿智力的发育，吃松子可以选择怀孕8到19周的时候吃，这个时期是胎儿脑部发育的高峰期。松子中有大量的维生素，还富含脂肪油，准妈妈适量的食用能够防止流产，还有滋润皮肤、缓解便秘的作用。

2、松子虽然有着良好的促进脑部发育的功效，但是，如果过量食用的话，则会导致孕妇上火，从而使得胎儿在腹中出现躁动不安等情况，是不利于安胎的。松子每天的摄入量，建议保持在十粒左右。