许多哺乳妈妈都有奶水不够的问题,最担心的就是怕宝宝吃不饱,营养更不上,那么奶水不够怎么办怎样让奶水变多呢?下面一起来看看吧。
如果婴儿吃奶姿势正确的话,宝宝的动作会刺激乳头内的神经纤维,刺激乳房可使乳腺管内的乳汁流出,这一过程被称为“喷乳反射”,喷乳反射与脑垂体释放的激素催产素有关。脑垂体还会释放另一种名为“催乳素”的激素,随着乳汁排空,乳房就会继续分泌更多的乳汁。事实上,喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。
这就是为什么你没奶,医生多让孩子吃奶,奶水就会变多的原理。总之奶水少了,你又想追奶的话,让孩子多吸总没错。
可以尝试这些方法,有助于喷乳反射:
1、喂奶前几分钟给乳房做湿热敷
2、坐在舒服的椅子上,后背和手臂都能有很好的支撑
3、放松自己,找个安静的地方,放些轻柔的音乐
有的妈妈很有可能会因为各种原因而忘记喝水,导致水的摄入量不足,引起乳汁的分泌下降。所以,每天保持喝充足的水分很重要。
泌乳量的降低和妈妈身体内的水份关系很大,汤汤水水不要油腻,多给身体补充,一天8杯水的量只多不要少。最后还要强调,汤、粥都不能替代水的,还是要多喝白开水。
乳汁分泌与情绪密切相关,当妈妈感觉好的时候,乳汁反射也会好,乳汁就会多起来,当情绪紧张或身体有问题(劳累、疼痛和生病),会影响泌乳素和催产素的分泌,抑制泌乳反射。
所以奶水少也不要让自己有太大的压力,相信自己,能够追奶成功。除了多让宝宝吸奶以外,还可以通过听音乐等方法放松自己,保持心情的愉悦,促进乳汁的分泌。
研究表明:卵磷脂能提高输乳管的输送能力,而额外的大豆蛋白能促进母乳分泌。”所以可以给自己的饮食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物,如大豆、鱼头、芝麻、花生、核桃等。
吃足了的婴儿,每天尿湿4-6个纸尿裤,或者6-8片尿布。尿的颜色是清的,或颜色很浅。如果尿的颜色很深,说明婴儿摄入的母乳不够。
吃足了的婴儿,出生一周内胎便应该排净。第2-4个礼拜,每天会大便2-3次以上。1-2个月后(时间视个体状况而异),随着肠道发育完善,大便次数一般来说会减少到每天1次,很多母乳喂养的孩子,会每三四天大便一次,此过程称为攒肚。
妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些,喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小,直到妈妈达到供需平衡的状态。喂奶时,宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵,如果妈妈对奶阵没有感觉,可以观察宝宝,看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。
第一个月内,体重“平均”周增长112-200克,6个月内,每月“平均”增长500-1000克(注:折合每周116-233克,但已经不适合按周称量体重了)。
很多时候宝宝一哭,妈妈就给宝宝喂奶,而宝宝也就不哭了,很多家长都认为是宝宝哭是饿了。其实事实不是这样的,因为吸吮对孩子有很大的安抚作用,所以孩子即使不是因为饿,而是因为不舒服哭,只要吸吮到妈妈的乳头,也几乎一定会安静下来。
所以妈妈要和家人一起认识到,孩子哭并不完全等于饥饿,还可能是其他的原因。由饥饿引起的哭,存在一个变化的过程,通常专注性下降,身体活动增加,之后再哭。
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