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孩子入睡困难是什么原因 9岁孩子入睡困难是什么原因

时间:2022-07-16人气:作者: admin

孩子入睡困难是什么原因 9岁孩子入睡困难是什么原因

儿童时期的睡眠应该是最好的,大部分孩子上床几分钟后就呼呼入睡,可却有小部分儿童,入睡非常困难,翻来覆去就是睡不着,这是什么原因呢?

精力旺盛所致

大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。孩子喜欢奔跑追逐,做各种游戏活动,来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少,充沛的精力无处发泄,晚上上床后,就迟迟不肯入睡。

建议:对于精力旺盛的孩子,白天应多户外活动,但晚上尤其是睡前1-2个小时不要让孩子玩得过于兴奋。

环境影响入睡

有些孩子入睡困难,主要是睡前活动过度,或者睡前看了使他们兴奋的电视;或听了使他们兴奋的故事,从而难以入睡。有些孩子入睡困难可能是睡眠环境不好,如室内灯光太亮,室内温度、湿度不合适,如室温过高,空气过于干燥;衣着、盖被过热过厚,衣服穿的不舒服;家人说话或电视声音太大;从而影响孩子入睡。

微量元素缺乏

缺微量元素,如缺钙或缺锌。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。具体家长需要带孩子到医院做微量元素检查确认。

身体不适所致

孩子身体不适,也会影响入睡。如胃肠功能紊乱,消化不良、肠胀气、肠痉挛、鼻塞、呼吸不畅;睡前进食过多食物等。

家长注意观察孩子的身体反应,注意肛门外有无蛲虫。晚上避免吃夜食。有的孩子夜间容易肠痉挛,可给宝宝做做腹部按摩,必要时可以看看中医用用调脾胃的中药。

情感原因

部分孩子入睡困难,可能是担心同妈妈分离。会认为见不到的东西大概都不存在了。因此,当见不到妈妈时就睡不踏实,因为他不想同妈妈分离,而迫使自己处于醒着的状态。另外,有新的保姆或有亲戚同住,这将使宝宝激动,难于闭上眼睛入睡。