孕妇腿抽筋缺什么（孕妇腿抽筋缺什么营养）

很多妈妈在孕期都有腿抽筋的经历，特别是晚上抽筋，让孕妈妈们特别不好受，脚抬不起来也放不下去，那么孕妇腿抽筋是缺什么呢？

孕妇腿抽筋缺什么

孕妇腿抽筋有可能是缺乏钙质。胎儿骨骼的生长所需钙全部来自母体，若每天摄入不足，则会造成血钙低下，当人体发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阀值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。

饮食不均易引起腿抽筋

孕妇腿抽筋还可能跟平时的饮食不均有关，若孕妈妈一次过量摄入肉食，易引起腿抽筋，因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。

疲劳易诱发腿抽筋

孕妇若白天腿部的运动量过大或者用力过度，造成腿部疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢物，如乳酸刺激肌肉，也会引发腿部抽筋。

受寒易引发腿抽筋

孕妇夜间睡觉时，若室温较低，被子较薄或腿部暴露在外面，小腿肌肉很容易受凉，受到寒冷的刺激，易出现腿部肌肉痉挛抽筋的情况，不利于睡眠。

睡觉姿势不正确易腿抽筋

孕妇睡觉若长时间的仰卧或者长时间的俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿的某些肌肉长时间的处于绝对放松的状态，易引起小腿抽筋。此外，孕妇若睡眠时间过长，造成血液循环减慢，也有可能诱发抽筋。

疾病因素也易引发腿抽筋

孕妇若患有肌肉疾病、外周神经病变、腿部静脉曲张或深部静脉血栓、肾功异常、肾功衰竭、糖尿病、电解质紊乱、甲状腺疾病等疾病也易导致腿抽筋。此外，孕妇若服用某些药物，如激素类、利尿剂等也可能会导致抽筋。

小贴士

孕妇腿抽筋，不要一味的补钙，应加强孕期保健，认识引起腿抽筋原因的多样性，了解避免腿抽筋发生的方法，只有充分认识了腿抽筋的原因，才能真正避免腿抽筋的出现。