喝绿茶的最佳时间（喝绿茶的最佳时间表）

绿茶是我们生活中经常喝的饮品，保健和养生效果非常显著，建议大家在早上、下午3点、晚上8点左右喝绿茶比较好。具体内容如下：

什么时间喝绿茶最好

早上喝茶：人经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度较高。这个时候喝绿茶有利于补充人体水分，清理肠胃，降血压等功效，对便秘也有一定的治疗效果。但需要注意的是，早上喝茶不要喝浓茶，而且要在吃完早餐之后喝，以免引起身体不适。

下午三点：下午三点喝绿茶可以增强人体抵抗力，对于三高人群来说，下午喝绿茶对身体健康有好处。绿茶中含有茶多酚，下午喝绿茶还可以起到抗氧化和消炎的效果。

晚上8点左右：晚上8点左右是人体免疫细胞最活跃的时间，这个时候喝上一杯绿茶，可以有效的修复和恢复人体的免疫系统。

经常喝绿茶有哪些好处

抵抗紫外线：绿茶中含有茶多酚，经常喝绿茶可以帮助我们减缓衰老，帮助收缩毛孔。而且茶多酚还可以减少紫外线对皮肤的伤害。对于爱美，不想让自己变老、变黑的朋友们可以多喝一些绿茶。

抗辐射：经过研究表明，绿茶中含有茶多酚及其他氧化物，对于一些放射性物质可以起到吸收作用，起到保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞有很多好处。临床上将茶叶提取物用于肿瘤患者的放射治疗过程中，效果很好。