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降血压多吃六种食物(降血压水果第一名)

时间:2023-08-22人气:作者: 佚名

降血压多吃六种食物(降血压水果第一名)

是药三分毒,很多人选择通过饮食调理来降血压,相信比吃药来的更简便易行。当然,除了服用降压药,食物的选择也有很有讲究。大家一起来看看吃什么东西能够降压。

黑木耳

黑木耳是一种很神奇的材料,里面含有的物质能够有效的防止动脉硬化以及粥样硬化等,对于软化血管,稀释血液浓度也具有一定的功效。因此黑木耳是一种天然的降血压的食材。

香菇

香菇是一种很常见的食材,南方人尤为爱吃。香菇中很有丰富的维生素C和维生素P,这两种维生素对于人体降低高血压都有不小的帮助。

苹果

苹果被誉为"果王",其营养价值极高,含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言,苹果中富含丰富的钾盐,它能够与体内的钠盐结合,让后者排除体外,对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外,苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果,是好处多多。

紫薯

研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者。

海藻

海藻可以降血压、预防心脏病,这是因为海藻含有生物活性肽,作用与降压药物类似。此外,比如紫菜、海带等也有相似作用。对高血压患者,除了按时服用医生所开降压药,还需学会食疗方法帮助降血压。海藻还含盐分较多,因此单周吃2次最多。

红茶

早上喝杯红茶,有助于体内的血液循环,当然一定要注意,喝茶时间必须在早饭后,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝茶会影响肠胃吸收过多咖啡因,使人出现尿频、心慌等症状。此外,神经衰弱的人也不推荐喝红茶。

标签: 降血压  吃什么  多吃  

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