补血的水果之王（补血的蔬菜和水果都有哪些）

补血的方法有很多种，但最重要的是补血。我们吃的一些水果有补血的作用。我们来看看！

甘蔗

许多人不认为甘蔗是一种水果，但事实上，但事实上水果中的补血之王就是甘蔗。甘蔗含有人体所需的许多营养物质，特别是其含铁量高达1.3毫克/100克，在各种水果中，以"补血果"的名字命名，不愧为补血水果。

红枣

一提到补血非红枣莫属。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种**酸。传统中医认为红枣性暖，养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润，实乃补血排名第一的水果。

樱桃

在我国的传统饮食中，如果你不知道该吃什么，那取决于你的长相和颜色。红色樱桃也是一种补充血液的水果。樱桃富含维生素C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾，能抵抗黑色素的形成，使皮肤柔嫩、白滑、红润、血气充足。

葡萄

葡萄有补血的功效。因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和**酸，特别适合老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;此外怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

橘子

橘子是一种很好的补血水果，富含果酸、维生素和微量元素硒，其中维生素C含量高于梨、桃子和葡萄。