经常吃油桃对身体有什么帮助 经常吃油桃有什么好处和坏处

油桃是一种营养丰富的水果，适量食用可以起到补充营养、化痰止咳、滋补气血等作用。具体内容如下：

经常吃油桃对身体的好处

补充养分：油桃中含有丰富的营养物质，尤其是维生素C的含量较高，所以日常食用油桃可以起到补充人体所需养分的作用，还可以提高人体免疫力。

止咳化痰：经常吃油桃还有一个好处就可以起到止咳化痰的作用，根据研究证明，油桃中有一种成分，可以起到抑制咳嗽的作用。所以，对于痰多咳嗽的人来说，适量食用油桃效果很好。

滋补气血：油桃中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，而维生素C进入人体后还有抗氧化的作用。尤其是铁元素的含量较高，适量食用油桃可以起到预防贫血的作用。

吃油桃的食用注意事项

油桃与普通桃子相比，一样甘甜可口、水分丰富，适量食用对于促进肠胃蠕动、吸收养分等都有好处。但需要注意的是，油桃属于热性水果，吃的时候要注意适量，如果吃的较多会引发上火，对身体健康不利。

而且油桃中的膳食纤维含量较高，适量食用可以让人体出现饱腹感，但过量食用就会导致腹胀或是腹痛等症状出现，所以肠胃不健康或是患病的人不建议过多的食用油桃，以免影响病情恢复。