秋季吃什么水果和蔬菜好（秋季吃什么水果和蔬菜好养生）

秋季到了，又到了丰收的季节，那么在秋季我们吃以什么蔬菜和水果对身体比较好呢?今天我们就一起来了解一下。

秋季吃什么水果和蔬菜好：苹果

苹果含有丰富的营养物质，是营养最丰富的水果之一，而且苹果中还含有丰富的抗氧化剂，可以降低某些疾病的患病风险。而秋季是苹果成熟的季节，这时候的苹果最新鲜，营养也最丰富，所以秋天特别适合吃苹果。

西兰花

秋季是最适合西兰花生长的季节，所以秋季的西兰花营养也是最丰富的，西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素、硫葡萄糖甙等等，其中硫葡萄糖甙可以起到降低癌症的发病几率。

梨

秋季是梨成熟的季节，而且进入秋季天气渐渐干燥，梨可以起到润肺止咳的功效，所以在秋季是吃梨的好时节，而且梨中还含有丰富的营养物质，也可增强我们身体的免疫力。

南瓜

秋季也是南瓜的成熟季，常吃南瓜可以起到保护胃部、帮助消化的功能，南瓜还能消除致癌物质，帮助肝肾恢复功能，所以在秋季也特别适合吃南瓜。

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