桑葚干泡水一天需几粒 天天吃桑葚三个月头发变黑了

桑葚干其实就是桑树的果实干制后的产物，用来泡水非常合适，一般来说泡水用5-10g就可以了。具体内容如下：

桑葚干泡水用量是多少

桑葚干的大小是不同的，所以不能直接说泡几粒合适，一般情况下，用来泡水的一天用量约为5-10g左右。因为从中医的角度来讲，桑葚属于寒性的食物，泡水不宜使用太多，否则容易导致体内寒气加重，对身体健康不利。

另外，每天在饮用桑葚干泡水的时候，建议控制好次数，不要过多的饮用。适量饮用才能起到延缓衰老、补肝护肾、增强免疫力的作用。

桑葚干用开水泡还是冷水泡

桑葚干泡水最好是使用开水冲泡，桑葚干因为经过风干，用开水浸泡可以更快的将它的糖分、矿物质、黄酮类化合物等成分都冲泡出来。

将清理干净的桑葚干放入杯子中，倒入约为100摄氏度的开水冲泡，等到水的颜色与桑葚干差不多的时候，就可以饮用了。

桑葚干泡水可以加水多饮用几次，但是如果想要让冲泡出来的水味道更佳浓郁，可以冲泡一次后就更换新的桑葚干，这都根据大家的喜好来判断。