有的人一直减肥却减不下去,尝试了各种方法,体重仍然不变,那是体内湿气过重的原因,那么如何判断体内有湿气?祛湿的三种水果是什么?
1、早上恶心呕吐
早上起来先刷牙,刷牙的时候往往有恶心的状况出现,而且经常感觉到喉咙里有痰液,咳不出来,也咽不下去,特别难受。
这说明你的身体抵抗力也开始下降了,很容易受到细菌侵入。同时脾胃能力逐渐在下降,出现废弃物堆积的情况,因为有废气的排除,所以在刷牙的时候出现恶心的状况。
2、口臭
体内湿气重容易伤到的是脾脏,由于脾脏能力下降,又会导致体内湿气排不出,因此容易引起口臭,晨起后的情况很明显。
3、脸部表现
外湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅。而脸是人体血管最密集的部位,气血不足会直接影响脸色,让你失去红润,变得晦暗无华。
4、舌苔厚腻
"舌为心之苗,又为脾之外候",舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。
1、西瓜:西瓜多汁味甜,有着清热解暑的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好。所以去湿气可以多吃一些西瓜,尤其是患有皮肤湿疹的人,可以适当吃一些西瓜。
2、柚子:柚子的性温平,其中含有大量的挥发油和维生素,可以起到排除湿气,增强免疫力的作用。在一定程度上可以净化血管内壁的环境,经常食用柚子这种水果,可以滋润脾胃,促进细胞的新陈代谢速度,加速脂肪分解,对减肥也有一定的好处。
3、无花果:无花果属于温性水果,在近几年受到了很多人的喜爱。多吃无花果可以促进肠胃蠕动,助消化,也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度,达到祛湿的效果,让身体更加健康。所以,觉得自己体内湿气过多的人,可以多吃一些无花果,这样有利于祛湿排毒。
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